po prostu

po prostu idz do kosmetyczki.

Na tym forum to tak zawsze eeh. Po prostu nie mam miarki w domu. Owszem nie mam kaloryfera ale na sadlo nie narzekam. Jestem zadowolony z moich osiagniec przez 2,5 roku. Nie to jest tematem :) moglbym prosic o pomoc w wyborze?:)

Co do samego leżenia na deskach - zakładałem powyżej, że masz na myślu KO. Jeśli jednak zawodnik po prostu przewraca się (np. potknął się, kopnął i przewrócił...), w WTF powinien być karany -1/2 pkt, chyba, że przeciwnik dostał wtedy punkty za akcję, wówczas za przewrócenie się nie karze - na zasadzie, że zawodnik nie może być ukarany 2 razy (-1/2 [...]

juz ostatnie pytanie i dam Wam spokoj :) bo te diety sa bardzo ciekawe, ale nie wiem czy po prostu uda mi sie ją dobrze przeprowadzic z powodu warunkow tzn nie zawsze uda sie przygotowac to co akurat trzeba i w zwiazku z tym mam pytanie czy jakbym cwiczyl, jadł normalnie tzn(jem duzo piersi z kurczaka, warzyw owocow) i zazywal odzywki redukujace [...]

Nie da się tego ocenić, co powiedziałeś. Nie ma też żadnego magicznego sposobu na powrót masy i siły. Jedno jest pewne-istnieje tzw."pamięć mięśniowa", dzięki czemu zawsze łatwiej się wraca do ciężarów, które już kiedyś podnosiliśmy. Po prostu ćwicz sensownym treningiem i przestrzegaj diety.

Mozna byc ignorantem albo po prostu nie wiedziec , lub na zlych specow trafic , idiotyzm nie ma tu nic do rzeczy, ale milo ze nas zapewniles ze nie jestes

Żadnej diety przygotowanej nie mam . Ważę 81 kg i ćwiczę od pół roku.Ale jeżeli tyle potrzebuję ,to po prostu jem i nie patrzę na ilość:)Dzięki .. Cya.

Nie trzeba Ci żadnych suplementów. Zacznij po prostu tylko trenować a będziesz coraz lepiej. Znam kilka osób, które wyszły z tego dzięki pracy i regularnej aktywności fizycznej.

Do pelnego panelu tarczycy jeszcze anty TPO, anty TG. U kobiet tarczyca to plaga teraz, czasem autoimmuno, a czasem po prostu zajechany metabolizm.

[...] i nawodnic krazki miedzykregowe i tutaj zazwyczja mozna ten 1-2 cm uzyskac, ale wynikac to bedzie z korekcji postawy ciala, a nie z realnego przyrostu wzrostu :) niestety bez zabiegu sie nie obejdzie. Nic tutaj juz nie pomoze. Rownie dobrze mozesz zaczac po prostu sie rozciagac, wrzucic sobie joge/pilates dla zdrowego kregoslupa i w sumie tyle

no pewnie nie chodzi o to żeby chodzić z kartką i kalkulatorem i podliczać wszystko. Trzeba mieć po prostu pojęcie o odzywianiu, nie trzeba być specem. Sam nie korzystam z jakiś tam wyliczeń, ale wiem co, ile i kiedy mam jeść i do tego się stosuję. A jak zamiast np. 150g białka zjem te 100g to przecież świat się nie zawali.Tymbardziej, że zdarza [...]

no ja bym dał po prostu cm3 codziennie rano starczy 1 porcja kreatyny okołotreningowo (przed w końcu bierzesz Nitro)

[...] bardziej konkretny realizować a nie ciągle zestaw podobnych ćwiczeń które do końca nie wiem czy są dobrze złożone... co do odżywek wolałbym je zastąpić dietą (póki co po prostu unikam ziemniaków makaronów itp a dużo jem mięsa ryb warzywa owoców i serów) i bardzo mi zależy na wiedzy czy da się jakoś ujednolicić przyrost lewej i prawej strony [...]

no nieco droga zabawa jak na eksperyment%) za 400zl to bedziesz mial kreatyny na 2 lata suplementacji pewnie, wiec na jeden cyklon tyle wywalic po prostu za sama baze to nieco droga inwestycja, trzeba rowniez pod uwage wziac sam fakt, ze ile jestesmy w stanie zbudowac takich miensi przez 50 dni? nawet bazujac na dosc silnych SAA pewnych rzeczy nie [...]

te bieganie to bym radził 3x razy w tygodniu by nie kolidowały z tymi WF'ami, czy grą w klubie bo się po prostu zajedziesz. ABS2 fajna sprawa, jak masz wytrwałość to ćwicz bo to lepsze od głupich brzuchów

Nie o to chodzi, bo my z kolegami robimy tak, że przychodzimy na taką salkę z rękawicami i się "napierdzielamy" :D tak po prostu dla zabawy. I pytam dlatego gdzie siła leży, bo chodziłem na siłownię, a żaden z moich kolegów nie, więc czy ja jestem choć ciut silniejszy? Przez to, że chodziłem na siłownię(masa poszła i siła też - czuje to).

Nic, po prostu zwykłe śniadanie. Różnica cenowa między Olimpem, a Hi-Tec jest mała więc naprawdę nie wiem co będzie lepsze...

Nic, po prostu zwykłe śniadanie. Różnica cenowa między Olimpem, a Hi-Tec jest mała więc naprawdę nie wiem co będzie lepsze... Jak to mała? Policz sobie ogólną zawartość BCAA w całym opakownaiu.

Diete mam, po prostu boje się że czasami może mi zabraknąć tych 20-30 g białka :D. No i o taką odpowiedź mi chodziło. Dzięki Wielkie :D

Jak brakuje Ci energii na treningu mozesz sprobowac glukozy w trakcie. Ile bialka zjadasz przed treningiem. BTW: Mnie po prostu dieta rozleniwia, jak sie najem to mi sie cwiczyc nie chce. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni